碧桂园•欧洲城|最全冬季养生攻略!只需七个字!

来源:地产中国网 2016-11-29 15:46:00

但凡有人提到冬季养生,为了体现自己的高大上,他便会或多或少的引用《黄帝内经》的内容,而小编我当然也要引用一下!

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

——《黄帝内经•素问•四气调神大论》

看不懂?没关系!小编就为大家总结出了这冬季养生的七字真言!快来看看吧!

一、吃!

食补为本原则,中医特别强调食物的补益功效,食物的营养作用是任何补品都不能替代的。更要多喝水。改善内环境,旺盛器官功能,能增强机能,维持人体阴阳气血的相对平衡。
 
二、睡!

从每天的生活起居方面做起,好的生活习惯有利于身体健康。冬天保证充足的睡眠是最重要不过了。
 
三、穿!

有个词叫“驱寒就温”,也是非常到位地解释了穿衣之道,少泄津液,暴暖也是要不得的。所以选个中意的帽子给自己吧,加上围巾。鞋子一定要暖,把脚踝好好护住!

四、动!

冬天少在室外运动,非要跑也少出点汗,去健身房吧。总之,要在温暖的室内休息,保住我们的阳气。
 
五、别出汗!

切忌“泄于皮肤”、“汗为心之液”,汗液也是人体“津液”重要的组成部分。所以我们在冬季,要拒绝一切出大汗的机会。
   
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来源:地产中国网2016-11-29 15:46:00
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