金科中央御院 绿色环境塑造好眠生活

来源:地产中国网 2014-05-14 15:49:00

中国首个睡眠指数报告显示,近55.5%的中国人认为工作压力对睡眠影响很大,55.3%的中国人需要使用各种助眠手段才能进入睡眠,100个中国人中有14个超过凌晨12点还无法入眠。而在对于失眠人群的年龄分布调查中发现,20到35岁的都市精英人群中有超过九成的人存在睡眠障碍,都市精英的集体无眠成了健康生活的头号敌人。

生活是最好的压力缓释剂

关于睡眠不足及质量不好对于人体的伤害,大多数人还停留在简单的精神不集中、头晕等表面认识上。统计资料,我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人,其中30%猝死于午夜到早晨6时,全球每天有3000多人发生与睡眠呼吸暂停相关的夜间死亡。同时,另一项医学研究表明,冠心病、高血压均与睡眠时间长短相关联。

随着人们对于健康问题的关注度加深,加上各种媒体上关于健康知识的普及,人们已经开始通过睡前牛奶、助眠轻音乐等方式帮助提升睡眠质量。然而大多数都市精英仍然停留在治标不治本基础措施上。对于睡眠障碍最大的直接影响因素就是来自工作的高强度压力,而工作以外的生活就成了缓解压力最重要的缓释剂。

“工作的高强度压力所造成的心理负担需要合理科学的纾解和释放,而工作过程中快节奏的工作时间内很难做到真正的自我放松,这种情况下对于都市白领一族而言合理安排业余生活以及一个舒适的生活环境就成了放松心情、达到身心休息的重要因素”。一位睡眠障碍门诊部的医生这样给记者介绍道。

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中国首个睡眠指数报告显示,近55.5%的中国人认为工作压力对睡眠影响很大,55.3%的中国人需要使用各种助眠手段才能进入睡眠,100个中国人中有14个超过凌晨12点还无法入眠。而在对于失眠人群的年龄分布调查中发现,20到35岁的都市精英人群中有超过九成的人存在睡眠障碍,都市精英的集体无眠成了健康生活的头号敌人。
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