碧桂园茶马古镇狂欢周末 | 5000元大奖等你来拿

来源:中国网地产 2018-08-10 13:00:28

夏日除了炎热,冰棍,雪糕,还有来自茶马古镇的激情。本周日,就在8月12日,碧桂园茶马古镇平板支撑大赛活动拉开序幕,等你到来,让你体验不一样的夏日激情。

活动信息

活动主题:碧桂园•茶马古镇“奔腾碧桂园  茶马最有fun”平板支撑挑战大赛;

活动时间:8月12日;

活动地点:碧桂园•茶马古镇销售中心;

活动参与人群:业主/意向客户/群众;

奖项设置

一等奖(1 名) 现金 5000 元;

二等奖(2 名) 泰国普吉岛六日旅游卡各 2 张;

三等奖(2 名) 山地自行车各 1 辆;

参与奖(若干) 便携LED闪字电风扇 1 个;

10 秒挑战机,只要成功将时间定格在 10 秒,即可获得普吉岛 6 日游旅游卡一张。

大赛内容

1、平板支撑挑战大赛

参赛选手固定时间到项目集合,并填写报名表,分男女组在主持人的口令下统一开赛,由工作人员进行计时,支撑时间最长前 6 名获奖。支撑时间现场公布,并实时更新。

2、动力单车

现场准备动感自动车,在限定时间内,使劲踩,使背景上面的所有灯带亮起,即为获奖。

3、10秒挑战机

抖音网红 10 秒挑战机,只要能成功将时间定格在 10 秒,即可获得普吉岛 6 日游旅游卡一张。

4、力量展示

免费欣赏肌肉帅哥力量展示表演,让你体会另类夏日风情。

精彩当然不止这些,活动当天还有更多夏日缤纷美食等你品尝:网红冰淇淋、美味冰粥。

平板支撑的好处

1、增强你的核心肌群,提高你的运动能力;

2、减少背部和脊柱受伤的风险;

3、提高身体基础代谢率;

4、改善你的身体姿势,提高平衡能力。

参赛要求

1、正确姿势:肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。

2、平板要求:需要一个比较合适的平板,不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力(控制)

3、准备动作:以俯卧撑的姿势作为起始动作,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂放于胸部位置,两手相距略宽与肩膀,两臂伸直,两脚并拢。

4、开始动作:小臂向前弯曲,手、肘紧贴地面。双手相靠,两小臂成90°夹角,小臂与大臂成90°夹角,大臂与躯干成90°夹角。头、颈、肩、背、腰、臀、腿、踝成一条直线。双脚并拢,脚面与腿成90°夹角。

注意事项

平板支撑看起来简单,但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。所以近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感等,例如腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群禁止参加活动。

严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标,禁止参加活动。

凡16-65岁的人员均可报名本次比赛,不过不建议45岁以上的中老年人做平板支撑,但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群可根据自身情况考虑是否参加。

由于该运动会对血管造成压力,患有心血管疾病者禁止参加活动。

由于对腰腹部肌肉运动量较大,孕妇禁止参加活动。

选手在比赛途中若有身体不适,请自动终止比赛。主办方不承担由于身体原因引发的一切后果。

参赛者严禁冒名顶替、弄虚作假等,一经发现立即取消参赛资格,由此带来的一切后果由当事人负责。

本周日,茶马古镇与您不见不散。

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来源:中国网地产2018-08-10 13:00:28
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